Poquito a poco
Parece que la cosa va mejorando. La semana pasada corrí cinco días y descansé dos. Tres días de media hora de trote suave, otro día de 30 minutos de fartlek y el sábado 40 minutos suaves. Fuí poquito a poco a ver que tal me responde la espalda, que no quiero volver a fastidiarmela y las sensaciones fueron mejorando a lo largo de la semana. Cuando llevo varios días sin correr, los dos primeros días que vuelvo a correr voy muy incómodo y luego me voy encontrando mejor. Esta mañana he corrido otra vez media hora suave y sin embargo estaba hecho polvo y he llegado a casa como un tomate, que aunque esto sea normal en mí, no lo es tanto por correr media hora tranquilito. En definitiva parece que me voy recuperando.
Por otro lado, tengo una duda respecto a mi sistema de entrenamiento. Después de correr siempre hago algunos ejercicios en casa, abdominales, lumbares, flexiones y cosas así. La verdad es que nunca me habían dado ningún problema, pero no se si puede que sobrecargase los lumbares con los ejercicios y no se que ejercicios es conveniente hacer y cuales no después de correr. Echaré un vistazo por ahí a ver que encuentro.
Escubi