Vuelta a casa

Ya estoy de vuelta en Granada, y de vuelta en casa. Estas últimas dos semanas mi vida deportiva ha sido un desastre, ya que sin mediar palabra un día al terminar de correr y comenzar a andar la parte interior de la rodilla empezó a dolerme mucho. Supongo que estaba corriendo más cantidad de lo debido y es que es fácil dejarse llevar por la emoción cuando leo las carreras que os pegais por ahí los demás y claro, uno aún no está para esos trotes.
De todos modos, ya de vuelta en casita, he comenzado a correr de nuevo y parece que no hay vestigio de molestia, aunque aún es pronto para aventurarse.
Lo mejor de esta vuelta a casa es que Eva, mi media naranja, se había comprado unas zapatillas y ahora se está viniendo a correr conmigo. Empezando poquito a poco pero mucho mejor de lo que yo me esperaba. çlo que más envidio de ella es que nunca tiene agujetas, haga lo que haga y eso espero que ayude a que continúe.
Tenía planeado correr una carrera de 15 km este fin de semana que viene, pero tras el contratiempo tendré que busacr algo más asequible y donde no haya riesgo de fastiarme otra vez, que ya tengo ganas de estar una temporada seguida sin problemas de uno u otro tipo.
Buenas correrías a todos

Que ganas tenía ya de mirarte, de abrazarte, de besarte.......

Hace ya tres semanas que estoy en Blanes y por ello tres semanas que estoy separado de mi media naranja. Aquella que me daba los masajes cuando mi cuello y mi espalda estaban rebeldes.
Esta noche llega y se quedará hasta el domingo. Aprovecharemos para dar un paseo por Barcelona, visitar el museo del chocolate, que el otro día descubrí y que en los alrededores extrañamente tiene cientos de bombonerías (le encanta el chocolate). Y sobre todo aprovecharemos para estar juntos que es lo que ahora mismo no podemos tener y más echo de menos.
Por todo esto, el correr este fin de semana es una opción que ni me planteo. Esta tarde saldré a probar una carrera en progresión de esas que tanto he oido hablar y que nunca he probado a ver que tal me va y ya hasta el domingo por la noche cuando la soledad me atrape de nuevo no volveré a ponerme las zapas.
Que tengais un buen fin de semana.

Expedición al Himalaya

Suena muy atractivo y ojalá algún día pueda participar en una expedición de esta categoría, mientras me conformaré con hacer pequeñas excursiones por estos lugares más cercanos. El domingo hicimos una excursión a Les Agudes, un pico de Montseny. Este lugar es considerado reserva de la Biofera por la UNESCO y es un lugar realmente precioso. Por su localización geográfica y su orografía tiene una ladera con encinares y la otra con robledales y hayedos.

De lo mejor fué el desayuno que nos pimplamos antes de subir, según los del lugar un desayuno payés a base de butifarra a la parrilla, pan con tomate, judías, ensalada y un porrón de vino. Como para no subir, aunque justo despús del desayuno daba bastante morriña. La subida es bastante empinada y dura como unas dos horas. Se hace muy amena y las vistas son impresionantes. Por la cara por la que subimos no había nadie, aunque al llegar a la cima estaba bastante concurrido.
En fín, que un buen paseo para olvidar un poco la rutina de la semana. Ayer descanso, que las piernas ya lo pedían y esta tarde a trotar otro ratito, a ver que tal las sensaciones.
Buenas carreras a todos (y buenas fiestas para algunos)

¿Cuando cambiar de zapatillas?

He aquí el dilema.¿Cuando es moral y económicamente aceptable comprarse unas zapatillas nuevas?¿Cuanto pueden durar las antiguas sin que nos empiezen a hacer más mal que bien?¿Es aconsejable tener dos pares en vez de uno?¿Que características debemos buscar en nuestras nuevas zapatillas? Todas estas dudas me asaltan cuando por mi cabeza ronda este tema.
Yo solo tengo un par de zapatillas para correr, pero creo que va siendo hora de que le vaya echando el ojo a otras, en primer lugar para tener recambio, y en segundo para no forzar demasiado las piernas con estas, que ya tienen más de un año y bastante tralla.
He leido algo por ahí sobre la duración en kilómetros de las zapatillas, pero hay diversidad de opiniones y por supuesto, hay que contar con el apoyo del siempre reticente bolsillo.
Pero ya decidido a comprarmelas, lo que en verdad me desconcierta es la cantidad de zapatillas y de información sobre ellas que hay. En la publicidad de las revistas se expone una lista interminable de propiedades que no hay quien entienda(al menos yo). Que si membrana de kfuhvfbhv, y sistema jhfgvbv de kvufvhfiu. Total, que yo quiero unas que aguanten bien el desgaste de la suela por el exterior y que mantengan rigido el puente porque con mis pies planos las machaco mucho por ahí. ¿Tiene usted algo así? Pero es que en granada es muy complicado encontrar una tienda con un buen asesoramiento en cuanto a esto. Si la hay que alguien me lo diga por favor.
Mientras sigo leyendo nombres raros a ver si saco algo en claro, esta tarde iré a correr unos 8 kms a ritmo suave. Ayer hice 6 y el martes hice una sesión de fartlek y cuestas, de lo que más me gusta. A partir de la semana que viene empezaré a aumenter el kilometraje que últimamente estoy un poco flojo.
Felices correrías

De viaje

Blanes, pequeña ciudad de la costa Brava. Aquí es donde me encuentro temporalmente y hasta el día 8 de junio por motivos laborales. Desde que llegué la semana pasada poco tiempo he tenido para otra cosa que no sea trabajar, ya que estos desplazamientos temporales son bastante intensos, pero aún así he sacado mis ratos para ir a trotar un rato.
Siempre que visito un nuevo lugar, me gusta ir a correr por la ciudad. Me siento muy entretenido por la cantidad de nuevos estímulos y lugares que hacen que el correr se haga mucho más ameno. Así que ahora en ello estoy, aprovechandom para conocer las calas cercanas a Blanes y los entresijos de los caminos que lo circundan.
Por lo demás el plan de la carrera a Enix se va a tener que posponer debido a una lesion de mi padre, que ya está corriendo de nuevo, pero hay más objetivos a la vista, como la media maratón de Motril el 2 o 3 de septiembre y diversas carreras de menor distancia a corto plazo. Si puedo, me gustaría correr alguna carrera por aquí cerca antes de volver a Granada, así que tendré que informarme.
Y como objetivo a largo plazo está el correr un maratón, que si no pasa nada será el de Madrid del año que viene. Es un maratón que por ciertas razones le dan el derecho a ser el primero y espero que no me maltrate demasiado, ya que tras las crónicas de los participantes de este año, tiemblan las piernas solo con pensarlo.
A partir de aquí solo queda correr y correr cada vez más.

Próximo objetivo, "Subida a Enix"

Siento la desaparición temporal. Estas últimas semanas han sido de locura. He estado de trabajo hasta arriba, y no he tenido tiempo ni para respirar, y dado que no tengo internet en casa pues me ha resultado un tanto difícil poner al dí este blog o hacer comentarios en los vuestros, pero eso sí, he intentado mantenerme al día en cuanto a lo que a vuestros blogs se refiere.

En cuanto a las carreras, la verdad es que la espalda por ahora no me molesta y esperemos que siga así. La semana pasada fijé mi próximo objetivo, la subida a Enix. Enix es un pueblo almeriense situado en la Sierra de Gador. Está a unos 26 kilómetros de Almería y se puede ir por un camino que cruza la montaña. Yo he hecho este camino varias veces andando con mi padre y él, siendo más joven, lo hizo corriendo. Así que hemos acordado que a finales de junio, el día 30 intentaremos realizar la ruta.

La distancia ya la he dicho, es de unos 26 kilómetros, y el camino sube hasta unos 750 metros en los primeros 18 kilómetros y luego desciende hasta los 550 metros de altitud a los que se sitúa Enix. Así que además de entrenar el fondo habrá que fortalecer la piernas para hacer frente a la subida, que aunque es más o menos constante durante el recorrido, sigue siendo subida.

Os muestro aquí el esquema del plan de entrenamiento, que se basa en el que utilicé para la media maratón de Almería y que me fué bastante bien.

L- Descanso

M- Fartlek(al principio) y series

X- Carrera continua

J- Carrera continua

V- Descanso

S- Carrera continua

D- Día de carrera larga

Había pensado seguir este plan y aumentar un poco más los kilometrajes en los rodajes largos hasta alcanzar los 22 o 23 kilómetros al final y también aumentar algo los rodajes intermedios.

Para la potencia están las series, pero además meteré algunas carreras en cuestas para acostumbrar las piernas.

Se aceptan todo tipo de sugerencias, ya que mi experiencia es bastante pobre y voy un poco a ciegas.

Por ahora llevo una semana y media y me encuentro bien, un poco cansado pero hasta que coja el ritmo es normal. Os mantendré informados.

Escubi

Poquito a poco

Parece que la cosa va mejorando. La semana pasada corrí cinco días y descansé dos. Tres días de media hora de trote suave, otro día de 30 minutos de fartlek y el sábado 40 minutos suaves. Fuí poquito a poco a ver que tal me responde la espalda, que no quiero volver a fastidiarmela y las sensaciones fueron mejorando a lo largo de la semana. Cuando llevo varios días sin correr, los dos primeros días que vuelvo a correr voy muy incómodo y luego me voy encontrando mejor. Esta mañana he corrido otra vez media hora suave y sin embargo estaba hecho polvo y he llegado a casa como un tomate, que aunque esto sea normal en mí, no lo es tanto por correr media hora tranquilito. En definitiva parece que me voy recuperando.
Por otro lado, tengo una duda respecto a mi sistema de entrenamiento. Después de correr siempre hago algunos ejercicios en casa, abdominales, lumbares, flexiones y cosas así. La verdad es que nunca me habían dado ningún problema, pero no se si puede que sobrecargase los lumbares con los ejercicios y no se que ejercicios es conveniente hacer y cuales no después de correr. Echaré un vistazo por ahí a ver que encuentro.
Escubi

Fin de semana cinéfilo

Esta pasada semana he estado de descanso obligatorio otra vez. El viernes pasado cuando estaba nadando, quizás un poco más rápido de lo que debería, me dió un tirón el los lumbares y me quedé como una gamba retorcido sin poder ponerme recto. Parece que estoy en racha, y me estoy empezando a preguntar si la falta de alguna vitamina o algo así puede facilitar que se tengan calambres y tirones o es solo que me pasé nadando.

Pero lo importante es que esta tarde empezaré a correr de nuevo, media hora a ritmo tranquilo a ver que tal me siento, que no me quiero pasar otra vez.

Mientras tanto, este fin de seman he aprovechado para ver unas películas que me encantan, la trilogía del señor de los anillos en versión extendida. El libro lo leí hace muchos años, gracias a que mi madre y mi tía, grandes aficcionadas a la lectura y la ciencia ficción me lo recomendaran y me encantó. Y cuando hicieron las películas, a pesar de algunos detalles que cada uno cambiaría según sus gustos, me gustaron muchísimo.

Suerte a todos con vuestras correrías.

Escubi

Amor por un hijo

Id a esta dirección y decidme que opináis. Me he quedado sin palabras viendo el vídeo. Había leido algo en algún sitio sobre esto pero el video pone la piel de gallina.

http://www.youtube.com/watch?v=RwZvh5t-bAg

Los comienzos siempre fueron duros, pero los recomienzos......

Ha habido dos semanas y media de parón obligado, tanto deportivo como blogero. El deportivo se debió a la contractura del cuello que comenté y que se solucionó con un profesional fisioterapeuta y osteopata que, después de unos masajes y crujirme hasta el último hueso de la espalda (pensaba que me había paratido en dos), me ha dejado como nuevo.
El parón blogero se ha debido a los problemas técnicos que en su momento también comenté y que mágicamente, como a mí me suele ocurrir con las cosas de la informática, se han resuelto por obra y gracia del espíritu santo informático. Además he estado de trabajo hasta arriba y como yo no tengo internet en casa estoy bastante limitado.
Una vez recuperado, el jueves pasado decidí salir a trotar un rato a ver que tal me encontraba y cual fué mi sorpresa al correr 35 minutos y acabar echo una braga sudada. Con lo que cuesta coger la forma física y lo fácil que es perderla en cuanto se toma uno un descanso. Desde ese día he corrido tres veces más y lo cierto es que aunque no me encuentre tan agusto como antes, ya estoy bastante mejor y las sensaciones no son comos las de ese primer día, que me recordó a hace unos meses cuando comencé a correr.
Por otro lado he comenzado a nadar. En la última revisión al traumatólogo descubrí que tengo una descompensación en la longitud de mis piernas y estoy intentando rectificarla ya que esto hace que tenga la columna como el circuito del Jarama. Por esta razón el médico me recomendó nadar y en ello estoy. Y aprovechando la coyuntura he pensado participar en el futuro en algún triatlón sprint a ver que tal va la cosa, ya que algunos fines de semana también salgo con la bicicleta y por que no decirlo, siempre me ha atraido bastante. Lo malo es el material, ya que yo no tengo ni neopreno, ni "flaca", como la lama Syl, pero todo se verá.
Escubi